#Lundynamique ! Dissociez-vous pour mieux vous retrouver !
- marielaurefolcolin
- 7 oct. 2024
- 2 min de lecture
Dans un environnement professionnel souvent chargé d’émotions et de stress, il est facile de se laisser submerger par la pression.
C’est ici qu’intervient une technique simple mais efficace de la Programmation Neurolinguistique (PNL) : la dissociation.
Cette méthode vous aide à prendre du recul et à regagner le contrôle de vos actions et décisions.
Comment fonctionne la dissociation ?
La dissociation consiste à vous imaginer en observateur extérieur de vos propres actions. Plutôt que de revivre une situation stressante avec toutes les émotions qu’elle comporte, vous la regardez comme si vous étiez un spectateur.
C'est un peu comme si vous regardiez un film de vous-même dans la situation.
Pourquoi est-ce utile dans le cadre professionnel ?
Diminuer l'intensité émotionnelle :
En vous dissociant, vous atténuez l'impact émotionnel des conflits ou des décisions difficiles.
Cela permet d'analyser la situation avec plus de calme, sans être influencé par des émotions fortes.
Voir les choses plus clairement :
Observer la scène de l'extérieur permet de repérer des éléments clés que vous auriez pu négliger en étant trop impliqué émotionnellement.
Cela facilite la compréhension des dynamiques au travail et aide à mieux évaluer les situations.
Devenir acteur de vos décisions :
En prenant du recul, vous êtes plus à même de faire des choix réfléchis et alignés avec vos objectifs professionnels.
Vous évitez les décisions impulsives et agissez de manière proactive.
Une technique simple à appliquer
La prochaine fois que vous vous sentez submergé, posez-vous cette question : Si j’étais au cinéma, et que je regardais le film de cette situation, qu’est-ce que je verrais ?
Imaginez-vous en train de vous observer depuis l’extérieur et laissez les émotions s'apaiser.
Vous verrez comment cette technique simple vous permettra de mieux gérer vos émotions et de prendre des décisions plus sereines et rationnelles.
Adoptez la dissociation pour mieux vous retrouver, regagner de la perspective et reprendre le contrôle de votre carrière.
On en discute.
Commentaires