#Jeudynamique : Je peux pas, j'ai piscine.

Pourquoi ne passons-nous pas à l'action ?

Episode 1

Les freins et blocages selon la pyramide de Dilts

Robert Dilts a développé un modèle pour comprendre les mécanismes du changement :

La pyramide des niveaux logiques.

Ce modèle permet d’identifier les différents niveaux de blocage qui nous empêchent de passer à l’action.

Plus le blocage est haut dans la pyramide, plus il est profond et impactant. 

Détaillons chaque niveau et les résistances associées.

1. L’environnement : « Ce n’est pas le bon moment, je n’ai pas les moyens »

Le niveau de l’environnement regroupe les circonstances extérieures qui peuvent freiner notre passage à l’action :

« Je n’ai pas le temps. »

« Je n’ai pas les ressources financières. »

« Mon entourage ne me soutient pas. »

👉Comment puis-je optimiser mon environnement pour rendre mon action possible ?

Parfois, un petit ajustement suffit pour lever ce frein.

2. Les comportements : « Je ne sais pas comment faire »

À ce niveau, le blocage vient du fait que l’on ne sait pas quoi faire concrètement pour avancer.

« Je ne sais pas par où commencer. »

« J’ai essayé, mais je n’ai pas réussi. »

« J’ai du mal à persévérer. »

👉 Décomposer notre objectif en petites étapes concrètes et appliquer la règle des 5 minutes : s'engager à faire une action minuscule, juste pour amorcer le mouvement.

3. Les capacités : « Je ne suis pas capable »

À ce stade, la croyance limitante concerne souvent notre propre compétence :

« Je manque de compétences. »

« Je n’ai pas assez d’expérience. »

« Je ne suis pas assez bon. »

👉 Faire un état des lieux et adopter une posture d’apprenant.

Quelles compétences sont déjà acquises vers mon objectif ?

Quelles compétences à développer ?

Qui peut m'aider ?

4. Les croyances et valeurs : « Ce n’est pas pour moi »

Les croyances et valeurs influencent fortement notre passage à l’action :

« Réussir, ce n’est pas fait pour moi. »

« J’ai toujours été comme ça. »

« L’échec serait insupportable. »

👉 Remettre en question nos croyances.

Quels faits concrets prouvent leur validité ?

Et les remplacer par des affirmations plus constructives comme : « Je suis en train d’apprendre et d’évoluer. »

5. L’identité : « Je ne suis pas cette personne »

L’un des blocages les plus profonds concerne l’image que l’on a de soi :

« Je ne suis pas un leader. »

« Je ne suis pas quelqu’un qui réussit. »

« Je ne mérite pas ce succès. »

👉Travailler sur notre identité en nous demandant : Qui ai-je besoin de devenir pour atteindre mon objectif ? 

Changer notre dialogue intérieur : « Je suis cette personne qui progresse chaque jour. »

6. La mission et le sens : « Pourquoi faire ? »

Si une action manque de sens profond, il est difficile de s’y engager pleinement :

« Ce n’est pas aligné avec qui je suis. »

« Pourquoi faire tout ça, au final ? »

« Ça ne sert à rien. »

👉 Clarifier notre « pourquoi ».

En quoi cette action est-elle en accord avec nos valeurs profondes ?

Visualiser l’impact positif que cela pourrait avoir sur notre vie.

Conclusion : Identifier et lever notre principal frein

Pour agir, il est utile d'identifier à quel niveau se situe notre principal frein.

Chaque blocage peut être déconstruit et surmonté avec les bonnes stratégies.

💡 Quel est le niveau de blocage qui vous empêche le plus d’avancer aujourd’hui ? Partagez en commentaire !